Nutri, fase 2: la app del paciente

Ocho pantallas en marcos de 390 × 844, sobre DESIGN.md y las maquetas aprobadas de la fase 1. Datos ficticios. Toda cifra nutricional va como estimado, con rango y fuente. Las fotos son de Canva, solo para la maqueta; en la app irán las del plato real.

1. HoyLa próxima comida es la protagonista. El perfil se abre desde el ícono de arriba; el control, desde el aviso.

Hola, Javiera

Domingo 8 de noviembre

Tu plan, de Carola

  1. Desayuno

    Registradoestimado 320–380 calorías

  2. Colación

    Registradoestimado 150–190 calorías

  3. Almuerzo

    Registradoestimado 480–560 calorías

  4. Cena

    Sopa de verduras y un huevo

    Más tarde

Control el jueves 12, 10:30

Ver el próximo control
Registrar la once
8. Hoy, primer díaEstado vacío que enseña: el plan ya está, falta el primer plato.

Hola, Javiera

Martes 15 de septiembre · tu primer día

Así funciona

  1. Saca una foto del plato

    Antes de comer, desde arriba. No hace falta pesar nada.

  2. Revisa el estimado

    Te mostramos qué vemos en el plato. Ajusta las porciones si no calzan.

  3. Carola lo revisa

    Ella mira tus platos antes de cada control y ajusta tu plan.

Aquí verás tus platos del día. Ninguno todavía, y está bien.

Tu plan de hoy, de Carola

  1. Colación

    1 yogur natural

  2. Almuerzo

    Medio plato de verduras, legumbres

Registrar mi primer plato
2a. Registrar plato: fotoLa comida ya viene elegida desde Hoy; se puede cambiar.

Registrar la once

Vas a registrarOnce · 17:38

Cambiar la comida

Desde arriba, con el plato entero en el marco y buena luz.

Galería Sin foto
2b. Registrar plato: estimadoCada número es un rango estimado, con su fuente. Las porciones se ajustan con − y +.
Otra foto
Tu foto: marraqueta con palta, tomate y té con leche

Once · 17:38

Esto vemos en tu plato

  1. 1

    Marraqueta

    130–160 calorías estimadas

    ½ unidad
  2. 2

    Palta

    70–100 calorías estimadas

    2 cucharadas
  3. 3

    Tomate

    10–20 calorías estimadas

    5 rodajas
  4. 4

    Té con leche

    40–60 calorías estimadas

    1 taza

250–340 calorías

Estimado del plato completo

Fuente: tabla chilena de composición de alimentos, con porciones estimadas por la foto. Carola revisa cada plato.

Guardar plato
2c. Registrar plato: guardadoCierra con lo que pasa después, sin puntaje ni juicio.

Plato guardado

Carola lo revisará antes de tu control del jueves.

Tu once: marraqueta con palta, tomate y té con leche

Once
estimado 250–340 calorías

  • Si ajusta alguna porción, lo verás marcado en Mis días.

  • Tu próxima comida es la cena, a las 20:30.

Volver a Hoy
3. Mis díasQué se registró, día por día. Sin rachas, sin metas cumplidas, sin días «malos». Semana y mes funcionan sin JavaScript.

Mis días

Del 2 al 8 de noviembre

  • 8dom · hoy

    4 platos registrados

  • 7sáb

    2 platos registrados

  • 6vie

    5 platos registrados · Carola ajustó 1

  • 5jue

    Sin registros este día

  • 4mié

    3 platos registrados

  • 3mar

    4 platos registrados

  • 2lun

    2 platos registrados

Noviembre

Platos registrados por día en noviembre
lumamijuvisádo
1, 3 platos
2, 2 platos3, 4 platos4, 3 platos5, sin registros6, 5 platos7, 2 platos8, hoy, 4 platos
9101112131415
16171819202122
23242526272829
30

El largo de la línea es la cantidad de platos registrados.

Carola mira estos registros antes de cada control. Un día sin fotos no es un día perdido.

4. Mi planLo escribe Carola. La app no propone nada por su cuenta.

Tu plan

Escrito por Carola JordánActualizado el 27 de octubre, en tu control 4

Tu día

  • Desayuno

    1 taza de avena con fruta picada

  • Colación

    1 yogur natural y 10 almendras

  • Almuerzo

    Medio plato de verduras, un cuarto de legumbres o carne, un cuarto de arroz o papa

  • Once

    Media marraqueta con palta, tomate o quesillo, y té

  • Cena

    Sopa de verduras y un huevo, o lo que sobró del almuerzo

Porciones al día

GrupoPorciones
Verduras1 porción = 1 taza cruda3
Frutas1 porción = 1 unidad mediana2
Cereales y pan1 porción = ½ marraqueta o ¾ taza de arroz4
Legumbres, carnes y huevo1 porción = 1 huevo o ¾ taza de legumbres3
Lácteos1 porción = 1 taza de leche o 1 yogur2

Además, para ti

  • Legumbres tres veces por semana. Las de frasco valen, enjuagadas.

  • Agua como bebida principal. El té y el café sin azúcar también cuentan.

  • Si un día comes fuera, registra igual. Así lo vemos juntas.

¿Algo no te calza? Conversémoslo en tu control.

5. Mi perfil clínicoSolo lectura: lo escribe Carola. Se abre desde el ícono de perfil en Hoy.
Hoy

Mi perfil clínico

Lo escribe Carola. Si ves algo que no calza, coméntaselo en tu control.

Diagnóstico nutricional

Sobrepeso, con buena adherencia al plan. Meta: bajar grasa corporal manteniendo la masa muscular.

Carola Jordán · 27 oct

Hoy

76,2 kg

Peso

28,0

Índice de masa corporal

Composición corporal (InBody)

  • Peso

    76,2 kg

  • Masa muscular

    27,5 kg

  • Grasa corporal

    34,1 %

Antecedentes

  • Resistencia a la insulina, en control con su médico
  • Sin alergias alimentarias
  • Trabaja en oficina, camina 30 min al día

Controles pasados

  • 27 oct · control 4plan ajustado
  • 12 oct · control 3medidas
  • 28 sep · control 2medidas
  • 14 sep · control 1primera consulta
6. ControlesConfirmar es la acción principal. Pagar abre una página externa; reagendar es silencioso.
Hoy

Tu próximo control

Jueves 12 de noviembre10:30–11:15

Sin confirmar
  • Con Carola Jordán, nutricionista
  • Av. Los Leones 1234, of. 502, Providencia
  • Control 5. Ven con ropa liviana para el InBody.
Pagar por adelantado(en la app real abre otra página)

Se abre la página de pago en otra ventana.

Controles anteriores

  • 27 oct · control 4pagado
  • 12 oct · control 3pagado
  • 28 sep · control 2pagado
  • 14 sep · control 1pagado
7. AprendeSolo contenido verificado por Carola. Cada formato con su ícono y su forma de imagen.

Aprende

Caja de cereal con cuatro sellos negros ALTO EN, en el pasillo del supermercado

Carola lo eligió para tu semana

Los sellos ALTO EN, leídos en 30 segundos

7 min de lectura

Verificado por Carola

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